Культура дыхания

2017-02-26

Любите гулять ночью? Тогда эта статья про вас. И прочитав ее, вы узнаете почему. Но для любителей ночью поспать, например, таких, как я, эта статья тоже окажется полезной. Все мы знаем, что дыхание — одна из главных функций организма. Но задумывались ли вы, как и чем вы дышите? Кислород — самый сильный природный энергетик В
Культура дыхания

Любите гулять ночью? Тогда эта статья про вас. И прочитав ее, вы узнаете почему. Но для любителей ночью поспать, например, таких, как я, эта статья тоже окажется полезной.

Все мы знаем, что дыхание — одна из главных функций организма. Но задумывались ли вы, как и чем вы дышите?

Кислород — самый сильный природный энергетик
В современной жизни, живя в мегаполисе, мы все время куда-то спешим. Экология больших городов оставляет желать лучшего: дым, гарь, выхлопы. Поэтому обязательно каждый житель должен найти возможность побывать на природе и зарядиться ее энергией. Например, очень полезно делать так: если вы в лесу или парке, надо выбрать красивое и здоровое дерево, подойти к нему, опереться обеими руками и медленно сделать выдох полуоткрытым ртом. Постепенно сгибать руки, приближаясь к дереву.
Полностью выдохнуть воздух из легких, приблизившись лицом к дереву. Потом сделать резкий вдох носом и одновременно выпрямить руки. Проделать эту нехитрую операцию несколько раз, получая удовольствие от общения с природой и собой. Все клетки вашего организма в это время будут насыщаться энергией, что, в том числе будет полезно для корректировки вашего веса, настроение улучшится и вы будете готовы к новым свершениям. Знайте, что кислород — самый сильный природный энергетик.

Дыхание в нормальном состоянии должно быть мягким, ровным, невидимым и неслышимым. Помогут его сделать таким соответствующие дыхательные упражнения.

Помните, что важно отрегулировать дыхание перед едой, физическими нагрузками, баней, а также перед сном, то есть несколько раз в течение дня.

Что же негативно влияет на наше дыхание? Это неправильное питание, сильные жара или холод, особенно важна правильная влажность, запахи бытовой химии и все химикаты вообще. Вредные привычки также пагубно влияют на наше дыхание. Одежда из синтетики, медикаменты, недостаточное количество физических упражнений, особенно для людей умственного труда, нервно — психические перегрузки, стрессы, проблемы в личной жизни — вот главные виновники нашего плохого здоровья и проблем с дыханием.
А что помогает нам жить полноценно и «дышать полной грудью»?
  • труд во благо своей семьи, а значит, и общества в целом;
  • правильное питание — особенно вегетарианская пища;
  • травяной сбор «Виватон»;
  • углекислый кальций (капсулы «Виватон» с кальцием);
  • правильная физическая нагрузка как на работе, так и дома (в огороде и на даче);
  • свежий воздух (за городом, на природе, особенно – ночью). Теперь вы поняли, почему вас тянет ночная романтика? Однако помните, что ночь — для сна, об этом мы расскажем в следующей статье;
  • расслабление, некоторые виды психотерапии, об этом мы поговорим подробнее в другой статье;
  • дыхательные упражнения, расслабление мышц, в частности дыхательных;
  • закаливание, но без фанатизма;
  • водные процедуры (очень полезны русская и турецкая бани, ванна с растительной фитосмесью «Виватон»);
  • массаж и самомассаж опорно-двигательной системы, особенно с массажным кремом или желе «Виватон»;
  • умеренные физические занятия, правильная осанка;
  • гимнастика для глаз.

Соблюдайте эти простые правила и вдыхайте новую жизнь, полную здоровья и красоты.